Тяжело просыпаться по утрам, не хватает энергии для нового дня, болят мышцы после тренировки в спортзале – с этими проблемами сталкивался каждый. На зарядку часто не хватает времени и сил. Не выспавшийся человек скорее предпочтет поспать лишние пятнадцать минут, чем размахивать руками и ногами.
Использование щетки
Драгоценное время можно потратить и по-другому. Всего пять минут интенсивного массажа сухой щеткой, и тело наполнится бодростью, а голова станет ясной. Мощный лимфодренажный и тонизирующий эффект достигается благодаря жесткой щетине. К коже приливает кровь, возможно легкое покраснение некоторых участков, которое быстро проходит.
Также массажную щетку используют для профилактики остеохондроза. Благодаря разогревающему действию снимается напряжение мышц, стимулируются нервные окончания. После завершения процедуры человек испытывает одновременно бодрость и расслабление. А еще это хорошее подспорье в борьбе с бессонницей, вызванной мышечным напряжением и недостатком физической активности.
Применение в косметологии
Но главное назначение массажной щетки – это коррекция фигуры и борьба с целлюлитом. Уже при первом использовании можно легко заметить, что кожа стала более гладкой. А через пару недель отмечается разглаживание «бугорков» и апельсиновой корки в проблемных местах у женщин – на бедрах, животе и ягодицах. Улучшение состояния кожи происходит благодаря регуляции кровообращения в застойных зонах.
Также отмечается эффект очищения и отшелушивания кожи. Жесткие щетинки хорошо удаляют грязь из пор и суживают их. Это аналогично действию скрабов или процедурам в сауне.
Как правильно делать массаж
Возможно ли сбросить вес, используя массажную щетку? Если применять ее в комплексе с диетой и физическими упражнения, то да. Тонизируются мышцы, подтягивается кожа, выводятся токсины из организма, а с ними и пара лишних сантиметров в области талии.
Главное правило: использовать щетку для сухого массажа регулярно от трех до пяти минут в день. Лечебные сеансы можно проводить курсами от двух до трех недель, и одна неделя перерыва. Начинают массаж со стоп, затем медленно поднимаются к бедрам и ягодицам. Достаточно сделать десять плавных движений. Не стоит с силой тереть кожу, так как можно травмировать ее верхний слой. По такому же принципу массируют руки, затем круговыми движениями обрабатывают ягодицы, живот и поясницу.
По спине проводят массажной щеткой снизу вверх, а по шее – сверху вниз. Воспользуйтесь помощью другого человека или приобретите щетку с длинной ручкой. Важно помнить, что все движения должны быть направлены к сердцу. Заканчивают массаж контрастным душем, после процедуры можно нанести косметическое масло или массажный крем.
Рекомендуется приобрести щетку с натуральной щетиной, так она прослужит дольше. После сеанса необходимо тщательно промывать ее, чтобы избавиться от ороговевших частичек кожи.
Кому противопоказан массаж сухой щеткой
От процедуры придется воздержаться людям с висячими родинками или бородавками. Если есть ранки и порезы, то надо дождаться полного заживления. С осторожностью надо использовать щетку обладателям чувствительной кожи. Прислушивайтесь к своим ощущениям, и при сильном дискомфорте или зуде прекращайте массаж.
При разумном использовании сухая щетка принесет немало пользы организму, укрепит здоровье, поднимет тонус и улучшит состояние кожи.
Проблемы, которые решит этот вид массажа:
- хроническая усталость;
- дряблость кожи;
- нарушение кровообращения;
- целлюлит.
Подписаться