Кинезиотейпирование

Кинезиотейпинг или кинезиотейпирование применяется для предотвращения травм опорно-двигательного аппарата и является ветвью альтернативной медицины. Автор метода - хиропрактик Кензо Касе. Хиропрактика - один из сфер альтернативной медицины, предлагающих исключить использование медикаментов и хирургии и проводить лечение болезней тела и спины манипуляционными процедурами на  позвоночнике. В 1979 году Касе опубликовал книгу с подробными описаниями кинезиотейпирования.

Кинезиотейп – эластичная лента, напоминающая пластырь. Тейп или лента изготовлен из хлопка с гипоаллергенным акриловым составом и с клеящим слоем на одной стороне. Нанесенный за один раз кинезиотейп (выпускается в разных цветах) держится 5 дней и выполняет функцию фиксирующей и компрессорной повязки, ограничивающей движение травмированного сустава или мышцы. Кинезиотейп хорошо растягивается, пропускает кислород, сохнет за считанные минуты при намокании и очень удобен для ношения как во время тренировок, так и в период решающих состязаний.

История возникновения

По мнению японского хиропрактика Кензо Касе, боль возникает вследствие чрезмерного давления лимфы. Разработанный им метод кинезиотейпирования предполагает формирование дренажа лимфы с помощью эластичной ленты. Наклеивание тейпа определенным способом должно приподнимать кожный покров с целью нормализации процесса циркуляции лимфы. Преимуществом предложенного метода считалось отсутствие двигательных ограничений, которые возникали при использовании ранее существующих лент.

Разработанный метод впервые был представлен на Олимпийских играх в Сеуле (1988 год). После его стали применять в странах Азии и Европы. В России и в странах СНГ кинезиотейпирование (термин из двух слов: движение и лента), начиная с 2000-х годов, стало популярным как у спортсменов, так и у людей с разными проблемами со здоровьем. Кинезиотейпирование успешно используется для устранения нарушений функций опорно-двигательного аппарата. Методика эффективна и при висцелряных, неврологических и микроциркулярных трансформациях. Новшеством и спецификой данного способа является терапевтическое воздействие, направленное не на ограничение движения, а на его повышение. Грамотно наложенный кинезиотейп позволяет увеличить свободу движений, делать их менее скованными, не изменяя темп тренировок и не нарушая режим, привычный для человека. За счет уникальной структуры пластыря его можно носить несколько дней в сухих условиях и в воде.

Определение и виды тайпов

Тейп представляет собой эластичную ленту из хлопка, которая приклеивается на проблемную зону кожи. Способ позволяет увеличить межтканевое пространство, снизить компрессию на травмированном участке и таким образом активизировать регенеративные процессы. Грамотно наложенный тейп положительно влияет на суставы, фасции, лимфы, нервную систему и мышечную ткань. Кожа под лентой приподнимается над мышцами и связками, что приводит к формированию внутритканевого пространства, нормализуя кровоток и лимфодренаж. Кинезиотейпирование помогает уменьшить отек на применяемой зоне, устранить боль и воспаление, а также оказывает сегментальное воздействие на внутренние органы. Метод позволяет снизить нагрузки и предупредить риск травм и перенапряжения.

Тейпы максимально воздействуют в течение пяти дней, после чего болеутоляющий и противовоспалительный эффект начинает снижаться. Метод рекомендуют применять при патологиях суставов и опорно-двигательного аппарата, а также в косметологии, неврологии и гинекологии. Тейпы бывают:

I-образные;
Y-образные.

По уровню натяжения тейпы бывают:

К-тейпы (до 140%);
R-тейпы (до 190%).

В зависимости от внешнего вида тейпы бывают в форме:

Рулонов. Экономный вариант, используется для терапии профессиональных травм.
Нарезанных полосок. Удобны при использовании. Продаются в виде комплектов для тех или иных суставов или частей тела. Подходят для самостоятельного использования в домашних условиях.
Комплектов для конкретных частей тела (коленей, шеи, запястья, локтей и так далее).  

Каждый цвет эластичной ленты предназначен для конкретной патологии.

Противопоказания и механические воздействия

Кинезиотейпирование имеет минимум противопоказаний и большое количество показаний к применению. Ленту разрешается носить до 7 дней, не снимая при водных процедурах. Тейп незаметен под одеждой, не имеет побочных эффектов, допускается сочетание с другими способами терапии.

К вероятным негативным последствиям использования тейпов относятся:

Развитие воспалительного процесса при наложении ленты на открытую рану.
Риск возникновения дерматологических патологий.

Применение методики противопоказано  в период беременности, а также при:

наличии злокачественных новообразований;
 индивидуальной непереносимости;
болезнях почек и сердечнососудистой системы в тяжелой форме;
сахарном диабете в тяжелой форме;
 тромбозе глубоких вен нижних конечностей и повышенной свертываемости крови;
параличе лицевого нерва;
мигрени, связанной с повышенным внутричерепным давлением и сбоем кровоснабжения мозга вследствие травм шейного отдела позвоночника.

Накладывать пластырь самостоятельно практически невозможно и опасно. Этим должен заниматься специалист.

Тейпы оказывают определенное механическое воздействие:

За счет натяжения тейпа увеличивается межтканевое пространство.
Воздействуют на отвечающие за движение рецепторы, расположенные в мышцах и связках, изменяя тонус мышц.
Моделируют паттерн движения при векторном наложении тейпа, уделяя возможность задать конкретную траекторию движения мышцы.
Устраняют висцеральные нарушения путем воздействия на орган, ассоциируемый с мышцой.
Снижают болевые ощущения за счет уменьшения компрессии и дренажа лимфоузлов.
Снижают отек и лимфостаз в результате нормального функционирования комплекса защитно-приспособительных механизмов, направленных на восстановление сбоя саморегуляции организма.
Нормализуют регенеративные процессы и рассасывание гематом в результате улучшения микроциркуляции.
Улучшают функции суставов благодаря положительному воздействию на мышечно-связочный аппарат.

Некоторые специалисты предполагают, что кинезиотейпирование имеет эффект плацебо. Проводятся клинические исследования для полного опровержения или утверждения этого мнения. Однако известно, что на сегодня многие спортсмены с мировым именем пользуются данным способом для устранения травм мышц пресса или плечевого сустава. 

Методика нанесения и удаления тайпов

Кинезиотейпирование может обеспечить желаемый результат, если соблюдать определенные требования. Процедуру следует начинать с депиляции и очищения проблемной зоны кожи, чтобы предупредить неполное прилипание ленты к телу.

Конец пластыря нужно закруглить с обеих сторон, чтобы он держался на коже и не отклеивался в период ношения. После нанесения тейп следует растереть, чтобы термоактивное вещество на внутренней стороне ленты начало работать.  

После приклеивания тейпа может появиться ощущение зуда. Если он не пройдет в течение 60 минут, нужно снять ленту, повторно очистить кожу ватным валиком, намоченным в теплой воде и нанести антигистаминную мазь. Такая реакция указывает на индивидуальную непереносимость акрилового клея на тейпе или на аллергию. При такой реакции нужно посоветоваться с врачом и повторить процедуру только с его разрешения. Чтобы избежать негативной реакции советуется перед использованием приклеить небольшой кусок ленты на сгиб локтя. При появлении жжения ленту нужно быстро снять и промыть кожу теплой водой.  

Если на коже имеются небольшие повреждения или царапины, следует закрыть их медицинским бинтом, а пластырь наложить поверх него. Нельзя допустить контактирование раны с лентой.

В случае, когда  лента наклеивается на лицо, нужно быть особо осторожным, поскольку неправильное наложение чревато образованием складок и морщинок. Тейпы для подтяжки лица разрешается носить 8-10 часов, если не появляется негативная реакция в виде раздражения.

Удалять пластырь нужно по росту волос, обрабатывая место наложения ленты специальным составом, предназначенным для снятия тейпа (можно и без препарата). Смачивать водой ленту при ее удалении нельзя, так как на коже могут остаться следы клея. Нужно потянуть конец кинезиотейпа под острым углом, а после удаления обработать кожу кремом с успокаивающим эффектом. 

Виды аппликаций

Тейп нужно наносить с натяжением вдоль мышечных волокон (нельзя переусердствовать). При растяжении рекомендуется приклеить ленту поверх травмированной связки. Для снижения отечного синдрома нужно наложить ленту в форме сетки (перекрестное кинезиотейпирование). 

Тейпирование используется в косметологии с целью устранения жировых отложений в зоне живота. Наложение тейпов в этом случае проводят по следующим схемам:

Висцелярная. Лента фиксируется над пупком, затем спирали накладываются в три оборота, при этом между витками должно быть расстояние около 3 см (нормализует метаболизм, снижает аппетит).
Лучеобразная. Исходная точка расположена на солнечном сплетении. Каждый тейп разрезают на 4 луча, которые расходятся по обеим сторонам живота (снимает отечность, обеспечивает движение лимфы).
Каркасная. Пупок остается открытым. Тейпы фиксируются наискось по всему животу по направлению от ребра к противоположной подвздошной кости.
Сетчатая. Используются тонкие и длинные тейпы, которые наклеивают в форме сетки по бокам живота.

Проводить тренировку после кинезиотейпирования разрешается спустя полчаса после процедуры. Носить ленты можно 5 дней, после следует сделать перерыв на 2 дня. Курс длится 4 недели.

Различают следующие виды кинезиотейпирования как процедуры по  эстетической коррекции фигуры и лица:

Корректирующее. Применяется для активизации местного метаболизма и кровообращения в проблемных участках, а также с целью устранения жировых отложений.
Лимфодренажное. Устраняет размытость в проблемной зоне.
Арт-тейпирование лица. Предполагает воздействие на конкретные зоны кожи.
Реабилитационное и обезболивающее тейпирование. Успешно применяется в восстановительный период после хирургического вмешательства и травм.

Применение тейпов при заболеваниях

Тейпы нашли широкое применение  в разных аспектах и направлениях медицины. Их рекомендуется применять при:

• растяжениях и надрыве связок;

• ушибах мягких тканевых структур и гематомах;

• подвывихах суставов;

• возрастных и мимических морщинах;

• птозе, нечеткости контуров лица, дряблости кожи;

• болевых ощущениях разного происхождения в суставах;

• головных болях и отеках;

• целлюлите (уменьшает выраженность жирового слоя).

Терапевтическое тейпирование довольно часто применяют  в гинекологии, после кесарево сечения. Мышцы живота после хирургического вмешательства расходятся в две стороны, в результате чего формируется углубление по центру. Состояние становится причиной появления болей в области спины, может привести к грыже и другим осложнениям. Тейпы накладывают таким образом, чтобы мышцы живота приподнялись и свелись друг с другом. Благодаря эластичной ленте спустя определенное время брюшные мышцы принимают правильное положение.

Лимфодренажное тейпирование используется для быстрого рассасывания гематом. Применяют мягкие ленты, которые слегка приподнимают кожу для нормализации оттока лимфы. Сниженное давление на тейпированном участке приводит к устранению лишней жидкости.

Кинезиотейпирование рекомендуется сочетать с различными терапевтическими методами. Для получения хороших результатов и предупреждения негативной реакции необходимо соблюдать правила наложения тейпов и использовать сертифицированные лечебные пластыры.